Pod wieczór, gdy już planowałeś spokojnie położyć się do łóżka, nagle otrzymałeś telefon od kolegi z zaproszeniem na małe piwko. Mimo iż nie miałeś w planach wychodzić z domu, przystałeś na jego propozycję i już po godzinie siedzieliście razem przy suto zastawionym stole, wspólnie z innymi znajomymi. Oczywiście jak zawsze ustaliłeś sobie, że po jednym piwie wracasz od razu do domu, ale niestety nie udało ci się wytrwać w swoim postanowieniu. Gdy tylko alkohol zaszumiał w twojej głowie, a impreza zaczęła się rozkręcać, postanowiłeś zostać trochę dłużej i ostatecznie wróciłeś do domu nad ranem. Niestety, chociaż marzysz o pozostaniu w swoim ciepłym i bezpiecznym łóżku, bo ból głowy już teraz daje ci się we znaki, musisz niestety dowiedzieć się, jak wytrzeźwieć, bo czeka się jeszcze wizyta na uczelni lub spotkanie z szefem. Na szczęście dzięki paru prostym i przetestowanym przez wiele osób sposobom będziesz mógł w dość szybkim tempie pozbyć się pozostałości po imprezie ze swojego organizmu. Raczej nie poczujesz się od razu jak młody Bóg, ale twoje ogólne samopoczucie na tyle mocno się poprawi, że bez trudu udasz się na zajęcia czy nawet do pracy – o ile masz jeszcze przynajmniej tych kilka godzin na stawienie się w firmie.
Zacznij od snu. To najlepsze lekarstwo na wszystko – złe samopoczucie, chandrę, złość, kaca czy nadmiar alkoholu we krwi. Wyznacz sobie ilość czasu, którą możesz poświęcić na beztroski odpoczynek w łóżku. Jeśli musisz wyjść z domu za pięć godzin, zdecyduj się na trzygodzinną drzemkę – koniecznie nastaw sobie przynajmniej kilka budzików w telefonie, bo prawdopodobnie przynajmniej kilka z nich nieumyślnie wyłączysz. Jeszcze przed położeniem się do łóżka przygotuj sobie solidną butelkę z wodą (najlepiej mineralną, która uzupełni wypłukane przez alkohol substancje) i dodaj do niej kilka plasterków cytryny oraz niewielką ilość soli. Możesz również zakupić specjalne napoje izotoniczne, które nawodnią cię jeszcze lepiej niż zwykła woda. Wypij przynajmniej pół litra takiego płynu jeszcze przed udaniem się do łóżka. To samo zrób tuż po przebudzeniu, zanim jeszcze postawisz pierwszy krok na podłodze. Następnie, nawet jeśli kompletnie nie masz na nic siły, załóż na siebie wygodny strój sportowy, ubierz komfortowe buty i wyjdź na świeże powietrze. Jeśli masz nieco więcej energii, możesz spróbować chwilę się przebiec, jeśli zupełnie ci jej brak – przejdź przynajmniej tych kilka kilometrów. Wróć do domu i od razu wskocz pod prysznic, koniecznie oblewając ciało strumieniem zimnej wody. Następnie przygotuj sobie pożywne śniadanie, czyli np. jajecznicę na tłustym bekonie podaną na talerzu wypełnionym kolorowymi warzywami i urozmaiconą grzankami z masłem i serem. Wypij kawę lub napój energetyczny i kolejny raz sięgnij po wodę. Teraz powinieneś być już gotowy do stawienia czoła ciężkiemu dniu, który zdecydowanie cię czeka. Wiesz już, jak wytrzeźwieć, ale pamiętaj, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Jeżeli nie znasz swojego umiaru, lepiej pij alkohol wyłącznie podczas dni wolnych od pracy.
